Առողջ ապրելակերպ
Նյութեր, Իրադարձություններ
19 մարտ 2018
Ամերիկյան գիտնականներն առաջարկում են սովորական կերակրի մեջ ավելացնել «թաքնված» բանջարեղեն, որը չի փոխում կերակրի համն ու կազմությունը: Դա էականորեն նվազեցնում է օգտագործվող կալորիաների ընդհանուր քանակն ու նպաստում ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելուն: Փենսիլվանիայի համալսարանի մասնագետները հետազոտություն են անցկացրել 20 տղամարդու և 21 կնոջ մասնակցությամբ, որոնք համաձայնվել են մեկ ամսվա ընթացքում շաբաթը մեկ անգամ սնվել լաբորատորիայում:
12 մարտ 2018
Անկախ նրանից, ընդունում եք, թե՝ ոչ, գրեթե բոլորս վազում ենք քաշ կորցնելու, առողջ, երկար ու երջանիկ կյանք ապրելու համար: Միշտ չէ, որ վազքը համարվում է հաճելի սպորտաձև, սակայն այն, միանգամայն, արդյունավետ է և բացի այդ, մյուս կողմից էլ չի նշանակում, որ վայելում ենք քացրավենիքը առանց մեղավորություն զգալու: Այս հոդվածով կներկայացվի պատճառները, թե ինչու միանգամից չեք կորցնում ցանկալի քաշ կամ նույնիսկ ավելացնում ենք քաշը: Քաջատեղյակ լինելով՝ ինչ է կատարվում ձեր օրգանիզմում, կարող եք պահպանել ձեր քաշը առանց որևէ սահմանափակումների:
05 մարտ 2018
Յուրաքանչյուրն ունի ճարպերը այրելու իր մեթոդը, իսկ թե ինչ քանակությամբ, կախված է սեռից, տարիքից, քաշից, ինչպես նաև գենետիկական գործոններից: Մինչդեռ շատ մարդիկ ունեն լավ նյութափոխանակություն և կարիք չունեն չարչարվելու, որպեսզի հասնեն իրենց ցանկալի քաշին, մյուները տառապում են քաշ կորցնելու համար: Սակայն, եթե դուք այն հաջողակներից չեք, ով կարողանում է այրել ճարպերը հատուկ միջոցներով, դուք դեռևս կարող եք բարելավել ձեր նյութափոխանակությունը:
18 դեկտ 2017
Ուժեղ գլխացավ, պարանոցի, ծնոտի ցավ: Բոլորին էլ հայտնի է, որ սրանք սթրեսի նշաններ են: Երբ սթրես եք ապրում, օրգանիզմը սկսում է «պայքարը» և սկսում է արձակել այնպիսի հորմոններ, ինչպես օրինակ ադրենալին և կորտիզոլ: Շնչառությունը արագանում է, իսկ սիրտը սկսում է արագ աշխատել: Այս ֆիզիոլոգիական փոփոխությունները հաճախ ուղեկցվում եմ գլխացավերով և մկանների լարվածությամբ, որոնք ամենևին էլ տեղին չեն զբաղված օրերին: Այս ամենը գիտակցելով՝ անհրաժեշտ է ժամանակին կանխել սթրեսի ֆիզիկական ախտանիշները:
1 2 3 4 5 6 7
Սպորտային նորություններ